開學(xué)了孩子的這些習慣要注意視力下降、迎風流淚等

2020-08-31 14:41:54來源：紅網(wǎng)時刻

短暫的暑假已悄然而去,新學(xué)期就要到來，從閑暇的假期生活突然轉(zhuǎn)到緊張的學(xué)習中，有些孩子會出現(xiàn)失眠、疲勞、食欲不振、厭學(xué)等現(xiàn)象，或出現(xiàn)

短暫的暑假已悄然而去,新學(xué)期就要到來，從閑暇的假期生活突然轉(zhuǎn)到緊張的學(xué)習中，有些孩子會出現(xiàn)失眠、疲勞、食欲不振、厭學(xué)等現(xiàn)象，或出現(xiàn)視力下降，看黑板不清的現(xiàn)象。為了讓孩子們有更好的身體狀態(tài)適應(yīng)校園生活，長沙疾控提醒家長及同學(xué)們注意以下問題。

規(guī)律作息，調(diào)整狀態(tài)

開學(xué)后，學(xué)生要面對作息的調(diào)整，松弛狀態(tài)的改變，容易產(chǎn)生恐懼心理。家長要幫助孩子合理安排起居，注意保持良好的生活規(guī)律，給孩子創(chuàng)造寬松的學(xué)習氣氛，逐步調(diào)整孩子的學(xué)習狀態(tài)。要保障每日睡眠時間：小學(xué)生每日睡眠不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。

合理膳食，適量運動

開學(xué)后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡快按照上學(xué)作息，調(diào)整進餐時間，三餐定時定量。注意食物多樣性，不偏食挑食，多吃蔬菜水果，足量飲水，遠離含糖飲料，保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。加強鍛煉，特別是戶外體育鍛煉，減少久坐和視屏時間，提高身體素質(zhì)。運動時做好充分的熱身活動，運動強度循序漸進，從容應(yīng)對生活狀態(tài)的改變。

關(guān)注眼健康，減少電子產(chǎn)品使用時間

放假期間，孩子難免會過多地接觸到電子產(chǎn)品(手機、電腦、電視等)，由于中小學(xué)生還處在生長發(fā)育期，眼睛的發(fā)育還沒有完全成熟，容易出現(xiàn)眼睛干澀、流淚，視物模糊等癥狀，嚴重者會導(dǎo)致視力下降。家長要注意引導(dǎo)孩子，和孩子制定有節(jié)制的視屏時間，注意非學(xué)習目的電子產(chǎn)品的使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。使用電子產(chǎn)品學(xué)習30-40分鐘后，應(yīng)休息遠眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。另外，應(yīng)關(guān)注孩子的視力變化，若發(fā)現(xiàn)頻繁揉眼、視物模糊等癥狀，應(yīng)及時帶孩子去正規(guī)醫(yī)院進行眼科檢查。

最后，家長應(yīng)帶著孩子做好開學(xué)前的各項準備，如對假期作業(yè)查缺補漏、做好新學(xué)期計劃、購買學(xué)習用品、清洗晾曬校服等等。這些看起來簡單又瑣碎的小事，其實都在營造一種馬上就要開學(xué)的氛圍，幫助孩子喚起有關(guān)學(xué)校和學(xué)習的記憶，提前進入學(xué)習的狀態(tài)。(通訊員奉琪)

關(guān)鍵詞：開學(xué)了孩子迎風流淚

責任編輯：hnmd004

顯卡風扇不轉(zhuǎn)了影響大嗎？顯卡風扇轉(zhuǎn)好還是不轉(zhuǎn)好？

顯卡風扇不轉(zhuǎn)了影響大嗎?1、風扇轉(zhuǎn)動主要是使顯卡散熱,如果在顯卡工作是達到一定的溫度,風扇會自動轉(zhuǎn)起,控制顯卡溫度,保護顯卡。當?shù)陀谶@一

2023-07-07 15:57:38
word文件損壞打不開怎么修復(fù)？word文件損壞亂碼怎么修復(fù)？

word文件損壞打不開怎么修復(fù)?1 打開Microsoft Word軟件，點擊文件菜單，選擇打開命令。2 找到損壞的Word文件，選中文件后點擊打開按鈕

2023-07-07 10:51:03
0xc0000005錯誤代碼怎么解決？應(yīng)用程序0xc0000005是什么錯誤？

0xc0000005錯誤代碼怎么解決?1、首先按下win+r打開運行，輸入regedit按下回車。2、隨后依次定位到：HKEY_LOCAL_MACHINE SOFTWARE Microsoft

2023-07-07 10:47:09
java環(huán)境變量配置后不生效什么原因？怎樣看java環(huán)境變量是否配置成功？

java環(huán)境變量配置后不生效什么原因?1 檢查系統(tǒng)是否支持java，即查看java的版本。如果沒有安裝，需要安裝java環(huán)境。2 檢查配置文件是否正確

2023-07-07 10:43:40
ios17什么時候可以更新正式版？ios17什么時候正式推送更新？

ios17什么時候可以更新正式版?ios17正式版預(yù)計9月可以更新使用,屆時和iPhone15系列新機一起到來。目前,ios17 Beta版在WWDC23發(fā)布會結(jié)束后

2023-07-07 10:40:52
Win11打游戲FPS低怎么辦？手機玩游戲幀數(shù)低怎么辦？

Win11打游戲FPS低怎么辦?1、進入Win11系統(tǒng)桌面上，點擊開始選擇設(shè)置進入。2、進入設(shè)置界面，點擊游戲進入。3、在游戲頁面，點擊游戲模式進

2023-07-07 10:38:03
電腦開不了機怎么辦按哪個鍵？電腦開不了機怎么強制開機？

電腦開不了機怎么辦按哪個鍵?F8：進入 Windows 安全模式。F10：進入 BIOS 設(shè)置界面。F11：進入系統(tǒng)恢復(fù)界面。Del：進入 BIOS 設(shè)置界

2023-07-06 11:14:10
顯卡風扇不轉(zhuǎn)正常嗎？顯卡風扇不轉(zhuǎn)怎么解決？

顯卡風扇不轉(zhuǎn)正常嗎?顯卡風扇不轉(zhuǎn)是不正常的。1、灰塵過多可能是顯卡上的灰塵太多了，導(dǎo)致堵塞，如果長時間不清理的話，顯卡的風扇就會因為

2023-07-06 11:02:33
windowshello突然不能用怎么辦？windows hello在哪里設(shè)置？

windowshello突然不能用怎么辦?1、首先按下WIN+R，輸入 services msc 回車2、在服務(wù)列表中查找 Windows Biometric Service 看這個服

2023-07-06 10:53:30
不支持已連接的usb設(shè)備怎么解決？無法識別的usb設(shè)備是什么意思？

不支持已連接的usb設(shè)備怎么解決?需要格式化。USB不支持已連接的設(shè)備,是因為U盤文件系統(tǒng)要FAT32格式,需要重新設(shè)置U盤格式,先格式化U盤,將U盤

2023-07-06 08:45:03
打開dwg格式的軟件有哪些？dwg格式文件是什么文件？

打開dwg格式的軟件有哪些?1、看圖紙DwgSeePlus，一款dwg文件瀏覽器;2、CAD迷你看圖，一款小巧的DWG文件瀏覽小工具;3、CAD迷你畫圖，一款CAD

2023-07-06 08:42:40
電腦突然沒聲音了是什么原因？電腦突然沒聲音了怎么解決？

電腦突然沒聲音了是什么原因?一起跟著小編來看看吧。電腦沒有聲音的原因是計算機硬件問題和軟件問題，硬件問題主要是聲卡壞了，或者輸出聲

2023-07-05 10:24:15
amd是哪個國家的品牌？英特爾和amd哪個厲害？

amd是哪個國家的品牌?amd處理器是美國生產(chǎn)的;美國AMD半導(dǎo)體公司專門為計算機、通信和消費電子行業(yè)設(shè)計和制造各種創(chuàng)新的微處理器，以及提供

2023-07-05 10:21:36
tmp文件可以隨便刪嗎？tmp文件刪不掉怎么辦？

tmp文件可以隨便刪嗎?是的，可以刪除。 tmp文件是一種臨時文件，它們通常由操作系統(tǒng)或應(yīng)用程序創(chuàng)建，以存儲暫時數(shù)據(jù)。一旦完成，它們就會被

2023-07-05 10:19:30
mkv格式手機可以看嗎？蘋果不支持mkv視頻嗎？

mkv格式手機可以看嗎?可以的。 MKV并不是一種壓縮格式,而是Matroska的一種媒體文件,是一種多媒體封裝格式,或叫多媒體容器。它可將多種不

2023-07-05 10:16:45
電腦開機慢特別卡怎么解決？電腦開機慢系統(tǒng)啟動慢什么原因？

電腦開機慢特別卡怎么解決?好多小伙伴不知道如何解決的，那小編就把操作方法分享給大家吧，感興趣的小伙伴可以參考看看哈。方法一：減少

2023-07-05 10:11:39
zip壓縮文件怎么繞過密碼？已有的壓縮包如何添加密碼？

zip壓縮文件怎么繞過密碼?好多小伙伴不知道的，那小編就來給大家解答一下吧，希望可以幫助到大家吧。1、首先在電腦中，啟用英文版nsis，2、

2023-07-05 10:07:06
文件后綴隱藏了怎么顯示出來？怎么讓文件顯示擴展名？

文件后綴隱藏了怎么顯示出來?一起來看看吧。1、首先，雙擊打開【計算機】，打開計算機磁盤目錄，2、打開后，正常菜單欄是沒有顯示出來，打

2023-07-04 10:01:15
2023-07-04 09:56:02