第一個(gè)原因：喜歡吃高熱量的食物

其實(shí)油炸類的食物，比如漢堡，炸雞，薯?xiàng)l等，紅燒類的食物包括紅燒魚，紅燒肉等，爆炒類的食物都是高熱量的食物，同時(shí)也是大多數(shù)人都喜歡吃的食物。

如果經(jīng)常吃這類高熱量的食物，導(dǎo)致體內(nèi)的熱量過高，身體攝入的熱量大于輸出的熱量，那么身材是一定會(huì)發(fā)胖的。高熱量的食物除了口感美味之外，營養(yǎng)價(jià)值其實(shí)不高。

第二個(gè)原因：喜歡吃生冷的東西，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣過重

身體內(nèi)濕氣過重的人，其實(shí)身材也會(huì)發(fā)胖，不過這是一種虛胖，也就是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣太多，人體自我會(huì)感覺到畏寒怕冷，而這時(shí)身體會(huì)需要更多的脂肪來取暖，所以人體就會(huì)發(fā)胖。

不過濕氣重除了發(fā)胖，對(duì)身體健康也有影響，特別是脾臟，還會(huì)影響氣血循環(huán)，導(dǎo)致身體的新陳代謝能力緩慢，身體內(nèi)的代謝物無法及時(shí)排出，身體就會(huì)慢慢地變胖。

第三個(gè)原因：三餐飲食不規(guī)律，還喜歡吃零食

很多人是三餐飲食不規(guī)律的，如果總是三餐不規(guī)律飲食會(huì)容易產(chǎn)生腸胃疾病，影響到身體的消化和吸收的能力，降低了個(gè)人的代謝能力，身材就會(huì)慢慢地發(fā)胖。

很多人平時(shí)有吃零食的習(xí)慣，而這個(gè)習(xí)慣也會(huì)影響到我們?nèi)驼５娘嬍常瑥亩鴮?dǎo)致身體越發(fā)肥胖。

第四個(gè)原因：喜歡吃甜食

甜的食物幾乎是所有女生的最愛，比如蛋糕，甜品，巧克力，冰淇淋以及奶茶等，這些都是高糖分的食物。這些高熱量的食物，容易讓身體發(fā)胖之外，還容易讓身體加快衰老，因?yàn)樘欠诌^高會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氧化速度加快。

第五個(gè)原因：熬夜

這個(gè)習(xí)慣幾乎成為了大多數(shù)人的通病了，熬夜晚睡只會(huì)加重身體的疲勞感，而且減少了瘦素的分泌，提高了脂肪囤積體內(nèi)的速度，而且還會(huì)加快身體衰老，代謝水平下降，從而導(dǎo)致身材發(fā)胖。

第六個(gè)原因：習(xí)慣久坐，不愛運(yùn)動(dòng)

平時(shí)很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑蛞L時(shí)間的坐著，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)老化，身體節(jié)能退化，比如：久坐使得腸胃的功能弱化，加快了脂肪的囤積，從而導(dǎo)致身材發(fā)胖。

很多人是不喜歡運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)閼?，很多人下班回家后吃完飯就立馬躺在床上了，這對(duì)腸胃的壓力非常大，只會(huì)讓身材越來越胖。

這6個(gè)導(dǎo)致身體發(fā)胖的原因，看看你都占有哪個(gè)?占了2個(gè)以上的人，身材肯定是肥胖的。

關(guān)鍵詞： 發(fā)胖 原因 導(dǎo)致的