對于人體而言，我們的行為習慣，也是要遵守自然界的法則，在自然規(guī)律中，有一條就是每天保證8小時的充足睡眠，這樣才有利于人體正常的功能運轉(zhuǎn)。

但是在現(xiàn)在的生活中，出現(xiàn)失眠多夢的人群也是越來越多，長期以往的話，就會降低自身抵抗力，影響正常的功能運轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生，危害個人健康。

所以在平時，也要注重適當?shù)母纳?，保證優(yōu)質(zhì)生活的睡眠，有利于人體正常的功能運轉(zhuǎn)，同時也可以幫助補足精力，讓身體保持良好的精神狀態(tài)，利于身體的健康。

但是在生活中，也有一部分人，盡管不熬夜，但是在平時睡覺的時候，也會出現(xiàn)突然一抖，感覺像墜落的情況，從而就會再次清醒，難以進入到優(yōu)質(zhì)睡眠當中。這到底是怎么回事呢?下面就一起來了解一下吧。

睡覺時身體突然一抖，感覺像踩空?多數(shù)人不了解，文章告訴你答案

其實對一些睡覺時存在身體突然一抖，感覺像踩空的情況，主要是一種神經(jīng)系統(tǒng)的問題。

當人的神經(jīng)元積極性有所降低的話，就會導(dǎo)致大腦異常興奮，這樣就會導(dǎo)致人們在晚上睡覺的時候，大腦處于興奮的狀態(tài)中，出現(xiàn)身體突然一動，感覺像墜落的現(xiàn)象。

而在正常情況下，這種情況通常主要發(fā)生在一些生長青春期發(fā)育的孩子身上，主要是由于孩子的大腦正處于發(fā)育的階段，大腦神經(jīng)元相對比較亢奮。

所以在平時，出現(xiàn)這種情況也不用過于擔心，在平時要注重適當?shù)谋ｐB(yǎng)，學會補充鈣質(zhì)，有利于促進孩子的正常發(fā)育，利于身體健康。

除此之外，對于一些成年人來說，在平時也經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象，主要是由于壓力過大所致。

因為長期處在高壓的情況下，導(dǎo)致大腦時間長期受到壓力的迫害，從而就會導(dǎo)致神經(jīng)元記憶性降低，大腦異常興奮，從而就會出現(xiàn)睡覺時突然一抖下，踩空的情況。

所以在平時，要學會釋放自身的壓力，保持積極樂觀的情緒，這樣都有利于起到一定的緩解效果。

而且在睡前的時候，也要注意不要玩手機，因為手機所發(fā)出來的光，也會刺激大腦以及神經(jīng)，影響優(yōu)質(zhì)睡眠，在睡前的時候，可以聽一些輕松的音樂。

也可以養(yǎng)成睡前泡腳的好習慣，都有利于刺激腳底穴位，促進血液循環(huán)，幫助放松身心，起到緩解失眠的效果，同時也可以緩解突然抖動的現(xiàn)象。

而在生活中，如果頻繁出現(xiàn)這種現(xiàn)象，也要盡早去醫(yī)院進行相關(guān)治療檢查，也有可能是一些心理疾病，如果不加以改善的話，也會加重病情的發(fā)生，希望你別不在意。

而對于一些經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的人群來說，到了半夜的時候，也是經(jīng)常睡不著，所以在平時，要學會適當?shù)恼{(diào)節(jié)，學會保護大腦的健康。

而在生活中，要學會釋放自身的壓力，這樣才有利于起到一定的改善效果。

除此之外，在睡前也可以通過食療的方式調(diào)理，像酸棗仁、百合、金銀花、蓮子等，都是不錯的選擇，有助起到靜心安神的效果，緩解失眠多夢等問題的產(chǎn)生。

關(guān)鍵詞： 晚上睡覺 身體 抖一下